よくあるご質問

週1回60分のトレーニングと、続けられる食べ方のサポートで、痩せやすい体質づくりをサポートします。最初に目指すのは、体重の増減ではなく「動きの軽さ」です。ウエストやヒップのライン、服のゆとりは、そのあとをゆっくり追いかけてきます。変化の順番は「動き → ライン → 習慣」。急がせず、やめずにいられる形でご一緒します。効果には個人差があります。

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もちろんです。体重を落とすことだけが目的ではありません。デスクワークやスマートフォンで縮みやすい前側をゆるめ、弱くなりやすい背中側を使う「引く」種目を毎回入れて、立ち姿・座り姿から全身のラインを整えていきます。姿勢が整うことで、服の入り方や立ち姿の印象が変わることがあります。体重の数字だけでなく、鏡に映るラインや服のゆとりまで整えたい方に向いている進め方です。変えたい部位や見え方は、カウンセリングで一緒に整理しましょう。

「痩せ方」そのものが身についた状態です。短い期間で一気に落とす方法は、戻るときも一気です。bloom が2〜6ヶ月かけるのは、続けられる食べ方と週1回の運動を、生活の側に定着させるため。だからコースが終わったあとも続けやすく、リバウンドしにくい体を目指せます。効果や戻りにくさには個人差があります。

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月に一度、ご自宅で数分のセルフ計測をしていただきます。見るのは、ウエストとヒップの寸法、後ろ姿、服のゆとり、そして続けられた回数です。体重も記録できますが、主役にはしません。一日の数字ではなく、月ごとの傾向で見ていくためです。記録は、セッションの中で一緒に眺める時間を取ります。続けられた回数そのものが、確かな変化のひとつです。

はい。bloom が想定しているのは、まさに「運動がまだ習慣になっていない方」です。マシンの使い方をご存じなくても問題ありません。使う種目は絞ってありますし、最初は「軽すぎるかな」と感じるくらいの重さで、フォームを覚えるところからご一緒します。完全予約制のマンツーマンですので、まわりのペースに合わせる必要も、人目を気にする必要もありません。はじめての方ほど、入口はていねいに。実際の60分は、体験トレーニングでそのまま確かめていただけます。

早いほど、習慣が積み上がる時間は長くなります。20代の方も歓迎していますし、30代・40代から始めても遅すぎることはありません。年齢でメニューを分けるのではなく、いまの体力・生活・目的に合わせてお一人ずつ設計しますので、年齢そのものが向き・不向きを決めることはありません。

はい。ご予約後にお送りする事前確認フォームで、運動歴やお身体の状態を伺い、お一人ずつ内容を組み立てます。そのうえで、毎回はじめにその日の体調を伺って、当日の強度を決めます。軽くする日をつくるのは後退ではなく、続けるうえで正しい判断です。内容によっては、先に医療機関でのご確認をお願いすることがあります。

代表トレーナーが、はじめのカウンセリングから卒業まで一貫して担当します。自らも、追い込むトレーニングではなく習慣として続けることで、体型と体力を保ってきました。「続ければ変わる」を近くで実演できることが、いちばんの持ち物だと思っています。あなたのなりたい姿から逆算してプログラムを設計します。担当が毎回変わらないので、前回の続きから始められます。

トレーナーのことを、詳しく →

毎回、同じ順番で進みます。はじめにその日の体調を伺って「今日できるようになること」を一つ決め、肩と股関節をほぐすウォームアップ。そこから、その日の主役になる種目を一つていねいに行い、動きの違う種目を二つ加えて、下半身・押す動き・引く動きをひととおり。最後は呼吸を整えるクールダウンと、ふりかえりの時間です。使うのはスミスマシン、ケーブルマシン、そして自重。1種目13回を3セットが基本で、バーベルを担いで限界まで、という進め方はしません。毎回の流れが決まっているので、はじめてでも迷わず入れて、前回の続きから積み上げられます。

「あと2〜3回はできそう」という余裕を残して終える強度が基準です。限界まで追い込むことはしません。追い込んだ翌週は、足が向かなくなるからです。しっかり動けた手応えは残しつつ、翌週も気持ちよく来られる——その一線を、お一人ずつ見ながら調整します。入口は「軽すぎるかな」と感じるくらいの重さから始め、慣れてきたら少しずつ上げていきます。効果には個人差があります。

言葉と見本の動き、鏡、そしてご自身の手で「効いている場所」を確かめていただきながら進めます。ヒップラインは、正しいフォームを続けることで変化を目指しやすい部位です。だからこそ、習慣化がいちばんの近道になります。股関節を折る動きとヒップの種目を毎回入れて、月1回の記録では後ろ姿とヒップの寸法を並べて確かめていきます。

続けられる食べ方を、一緒に設計します。極端な制限や、細かいカロリー計算はしません。毎食の記録を提出していただくような管理もしません。管理する項目が増えるほど、続かなくなるからです。まずは「これならできる」という形を一つ決めて、生活に乗せるところから。無理な我慢で一度に落とすやり方は、戻ってしまうことが多いためです。

毎回のセッションの最後に、その週の課題を一つだけお持ち帰りいただきます。「朝、顔を洗ったらコップ1杯の水を飲む」「歯を磨き終えたら、その場でヒップリフトを10回ほど」——すでにある生活のきっかけに乗せるので、新しく時間をつくる必要がありません。2分あればできる大きさから始めます。小さいほど続き、続くほど積み上がります。できなかった週があれば、翌週はもう少し小さくして組み直します。

福岡・天神エリア、RAGAZZA大名4階（福岡市中央区大名）のスタジオです。赤坂駅から歩いて5分ほど・天神駅から10分ほど。お仕事帰りにも、お休みの日の用事のついでにも寄っていただける場所を選びました。スタジオの営業は朝9時から夜23時までですので、朝の時間帯も、お仕事のあとのお時間もご相談いただけます（ご予約の枠には限りがあります）。

動きやすい服装でお越しください。お持ちいただくのは、タオルとお飲み物です。ウェア・タオルの貸し出しは行っておりませんので、お使いのものをお持ちください。スタジオでお着替えいただくこともできます。お仕事帰りにも立ち寄りやすいよう、ご予約後に当日の流れをわかりやすくご案内します。

はじめての体験・カウンセリングは、このサイトのフォームからお申し込みください。2営業日以内（多くは当日中）にご連絡し、日程を調整します。通い始めてからは、セッションの最後にその場で次回のご予約をお取りいただくのが基本です。次回の予定まで一緒に決めるので、通うリズムをつくりやすくなります。日程のご相談は、公式LINEからいつでも承ります。ご予定の読みにくい方も、まずはカウンセリングで通える時間帯をご相談ください。

コースは「契約期間内に決まった回数を受けていただく」総回数制です（Short・Standard は全16回、Plus は全24回）。「週1回」「週2回」は基本のリズムであって、毎週必ずという縛りではありません。予定の立て込む月は少なめに、余裕のある月に取り戻す、という調整ができます。日程の変更は、セッション日の前日23時59分までにご連絡ください（25日のセッションであれば、24日の23時59分まで）。それ以降のご変更・当日のお休みは、そのセッションを消化した扱いです。体調に関わるやむを得ないご事情のときは、個別にご相談ください。続く方は、完璧な方ではなく、戻ってこられる方です。

期間で選んでいただくのが、いちばん分かりやすいと思います。習慣として身につけたいなら bloom Plus（6ヶ月・週1回）。本命として設計しているのは Plus で、習慣が身につくにはそれだけの時間がかかるからです。1回あたりの金額も、いちばん抑えられます。まず短めに始めたいなら bloom Standard（4ヶ月・週1回）。日取りの決まった予定に向けて、週2回のペースで進めるなら bloom Short（2ヶ月）。迷われるときは、カウンセリングで一緒に決めましょう。

料金の詳細（3コース・お支払い方法） →

全セッション（60分）、スタジオの利用料、毎週の課題、公式LINEでのご予約・ご質問のやりとり、月1回のセルフ計測のサポートが含まれます。ほかに必要な費用はありません（プロテインなどの物販はご希望の方のみです）。別途いただくのは入会金¥33,000（初回のみ・全コース共通）です。コース料金と入会金は一体でお支払いいただきます。全コース共通で、銀行振込（一括または2回・分割の手数料はいただきません）または口座引落（一括）からお選びいただけます。クレジットカードはご利用いただけません（カードがお使いいただけるのは体験トレーニングのみです）。金額はすべて税込です。

いいえ、月ごとに解約する会費制ではありません。期間と回数を決めて取り組むコースで、表示している月額は、コース総額を契約月数で割った金額です（たとえば bloom Plus は6ヶ月・全24回で総額¥178,800、月あたり¥29,800）。途中でやめられないわけではなく、中途解約のお手続きとご返金の考え方は、ご契約前にお渡しする書面でご説明します。

コースは期間と回数を決めてお預かりする形なので、期間の途中で別のコースに切り替えることはできません。ただ、目的のほうは途中で変えていただいて大丈夫です。「はじめはダイエットのつもりだったけれど、途中からヒップアップも気になってきた」というのはよくあることですし、そのつど組み直します。期間が終わったあとも続けたいと思っていただけたら、そのときに改めてご契約いただく形になります。

①このサイトのフォームからお申し込み → ②2営業日以内にご返信し、日程を調整 → ③無料カウンセリング（オンライン30分）または体験トレーニング（スタジオ75分） → ④ご入会のお手続き（料金・期間・回数・ご予約の決まりを、書面で読み合わせてから） → ⑤事前の健康確認 → ⑥初回セッション。お申し込みから初回まで、おおむね2〜4週間が目安です（ご希望の日程によって前後します）。

体を動かすかどうかが違いです。無料カウンセリングはオンライン（Zoom）で30分。いまの生活とご希望（痩せたい・ヒップアップ・スタイル・運動習慣）を伺い、合う進め方を一緒に整理します。運動はしません。体験トレーニングはスタジオで75分（¥3,300・ご予約後にお送りするリンクから前日までのお支払い）。前半60分は実際のコースと同じトレーニング、後半15分は、あなたの続け方を組み立てるプラン設計です。どちらから始めても、片方だけでも構いません。気になるほうから、どうぞ。