Trainer

トレーナーのこと

HABIT. bloom は、カウンセリングから卒業まで、私ひとりが一貫して担当します。だから、始める前に「どんな人間が、どう指導するのか」を知っておいていただきたいと思っています。

「習慣で変わる」を、いちばん近くで証明する。

私自身、43歳です。追い込むトレーニングではなく、生活に収まる形で続けることで、体型と体力を保ってきました。特別な体質でも、強い意志があるからでもありません。続く形に設計しただけです。

「意志が弱いから続かなかった」と思っている方に、いちばん伝えたいのはここです。 続くかどうかを決めているのは、意志ではなく設計です。きつすぎる強度、通いにくい時間、終わりの見えないゴール——続かない理由のほとんどは、始める前の設計にあります。

だから私は、自分が続けられている方法しかお伝えしません。自分で試して、続くことを確かめた設計だから、自信を持ってお渡しできます。

キツさそのものは目的にしません。姿勢と動きを見ながら、狙った場所にはしっかり効かせて、翌日に残る疲れは抑えます。その日の体調に合わせて、変わるために続けられる強度に整えます。

ヒップラインや後ろ姿は、自己流では効いているか分かりにくい部位です。見本の動きと言葉、鏡での確認を重ねて、どこに効いているかを自分の感覚でつかめるようにします。

60分の終わりに、姿勢・動き・効き方の変化をひとつ確認します。小さな変化は、自分では見落としがちです。気づけるようになると、次の一週間も続けやすくなります。

「続かない」の中身が、まるで違ったからです。

同じ「運動が続かない」でも、理由は人によってまったく違います。人目が気になる。きつい指導が怖い。生活のリズムに合わない。短期集中で急いで落として、戻ってしまった経験がある。—— その一つひとつに合わせて設計を変えないかぎり、「続く」はつくれません。

女性の「続かない」に本気で向き合うなら、料金も、強度も、指導の仕方も、環境も、専用に組み直す必要がある。片手間の「女性メニュー」では届かない。だから HABIT. bloom を、女性専門の設計として独立させました。

私は男性です。女性の身体の経験を、自分ごととして語ることはできません。できるのは、続く形を設計することと、安心して集中できる環境を用意すること。そこは責任を持ってやります。

環境づくりの中身は、安心の仕組みにまとめています。

来月までに何キロ落としたい、という方: 急いで落とす方法は、急いで戻る方法でもあります。bloom はそこを目指していません。
数字のお約束がほしい方: 「必ず痩せる」「−◯kg」といったお約束はしません（効果には個人差があります）。お約束できるのは、続く形を一緒に設計して、そこまで伴走することです。
短期間だけ、集中的に追い込んでほしい方: それが合っている方には、そういうジムのほうが向いています。無理にお引き止めはしません。

氏名: 中義範
役割: 株式会社ジェントルフィットネス代表取締役／HABIT. bloom トレーナー
年齢: 1983年生まれの43歳
拠点: 福岡・天神
これまで: 通信会社に20年。新料金プランの開発やシェアリングエコノミー、映像配信サービスといった新領域のプロジェクトに携わってきました。通信でも、ジムでも、向き合っているのは「人の行動が続く仕組み」です。
会社: 2026年1月、株式会社ジェントルフィットネスを設立

続かなかったのは、あなたのせいではありません。まずは一度、この設計を試してみてください。

続く設計は、ここにあります。まずは体験トレーニングで、週1回のペースを自分の習慣にできるか、体で確かめてください。迷っている方は、無料カウンセリングからでも構いません。

体験 ¥3,300（税込）・75分｜カウンセリングは無料・オンライン30分