時間設計
習慣になる
目的に合わせて週1〜2回・2-6ヶ月。習慣が根づくまでの期間を、最初から設計に入れています。「頑張る」を毎日続けるのではなく、「続く」を仕組みで支えます。
For Women ｜ Personal Habit Design.
痩せた、で
痩せた、で
終わらせない。
リバウンドしにくい体は、週1回の“習慣”でつくる。
痩せたい・綺麗になりたい、けれど、続かない。そんなあなたのための、福岡・天神の女性専門パーソナルジムです。
完全予約制・マンツーマン。人目を気にせず、自分だけに集中できる環境です。安心の仕組みはこちら →
Your worries 意志が弱いから、
意志が弱いから、
じゃない。
- 最初のダイエットは、痩せた。そして、少しずつ戻った。
- 次はSNSで見つけた宅トレ。3日目までは、覚えている。
- ジムにも入会した。最後に行った日は、思い出せない。
- 短期集中のパーソナルも調べた。料金と食事制限で、そっと閉じた。
- 今も、体重より、鏡に映るラインと後ろ姿が気になる。
意志なら、始めるたびにありました。
「続く設計」が、これまで無かっただけ。
Our method
「続く」を、3つの設計でつくる。
伴走設計
一人にしない
専門家がそばで、あなたのペースと目的に合わせて進めます。否定しない、比べない。小さな達成を積み重ね、運動を「義務」から「自分を整える時間」へ。
安心設計
自分だけに、集中できる
完全予約制のマンツーマン。区切られた区画で、まわりの目も、誰かとの比較もありません。60分を、なりたい自分のためだけに使えます。
意志の強さではなく、設計で続く。それが HABIT. bloom の設計思想です。
What we do
目的から、逆算する。
あなたの「なりたい」に合わせて、週1回・60分から設計します。
ダイエット
脂肪を減らして、戻りにくい体へ。無理な食事制限ではなく、続けられる食べ方と、週1回からのトレーニングで、痩せやすい体質づくりを目指します。（効果には個人差があります）
ボディメイク・ヒップアップ
お尻は、正しいフォームと継続でしか変わらない部位。だからこそ、習慣化がいちばんの近道です。言葉と見本動作、鏡での確認を重ねて、効いている場所を自分の感覚でつかめるようにします。
姿勢・スタイル
痩せなくても、姿勢が変わると印象は変わる。立ち姿・座り姿から、全身のラインを整えていきます。
運動習慣づくり
運動ゼロからで大丈夫。「頑張り続ける」のではなく「続く」を仕組みにする、HABIT. bloom の原点です。
メソッドの土台
- 60分の流れは、体調の確認から、フォームを最優先にしたトレーニング、ふりかえりまで。最後に、次の1週間の課題をひとつだけ持ち帰ります。
- 月1回のセルフ計測（ウエスト・ヒップの寸法・後ろ姿・服のゆとり）で、自分の変化を“自分で”確かめます。
短期で急いで落として戻すより、続く体質を。だから、変わった後も続きます。
※「必ず痩せる」「−◯kg」「サイズダウン保証」等の断定はしません。効果には個人差があります。
Private 見られない、比べられない。
見られない、比べられない。
自分だけの60分。
「人目が気になってジムが続かなかった」——その声から、bloom はマンツーマンのプライベート設計にしました。 鏡の前の60分を、まるごとあなたの「なりたい」のために。
完全予約制・マンツーマン
指導は1対1です。グループレッスンのように、ほかの参加者と一緒に動くことはありません。運動がひさしぶりでも、自分のペースで進めていただけます。
毎回、その日のあなたに合わせて
はじめる前に運動歴とお身体の状態をうかがい、お一人ずつ内容を組み立てます。そのうえで、毎回はじめにその日の体調を伺って、当日の強度を決めます。軽くする日をつくるのは後退ではなく、続けるうえで正しい判断です。
気持ちよく続けられる運営
ご連絡は公式窓口のみ。料金・期間・回数・ご予約の決まりは、ご入会の前に書面で読み合わせます。
環境づくりと運営ポリシーの詳細は 安心の仕組み にまとめています。
Studio 通いやすさも、
通いやすさも、
続く理由のひとつ。
福岡・天神エリア、赤坂駅から歩いて5分・天神駅から10分。お仕事帰りにも、休日の用事のついでにも寄れる場所を選びました。 明るくて清潔で、自分の体と向き合う60分に集中できる空間です。
- 場所
- 福岡・天神エリア
- スタジオ
- RAGAZZA大名 4階（福岡市中央区大名）
- アクセス
- 赤坂駅 徒歩5分／天神駅 徒歩10分
- ご予約
- 完全予約制（9:00〜23:00の枠から）
お着替えは、気兼ねなく
女性更衣室は独立しています。着替えスペースには鍵がかかります。更衣・セッション・お手洗いの行き来も、ほかの男性利用者と行き合わない導線です。
鏡と向き合う、自分だけの区画
セッションは、パーテーションで区切られた区画で行います。姿見鏡でフォームをその場で確かめながら進められます。
振り返りのテーブル席
セッションのあとは、テーブル席で。その日の手応えと、次の一週間の過ごし方をご一緒に確認します。
朝9時から、夜23時まで
予定が押した日でも、夜のうちに間に合います。その週の都合に合わせて、続けやすい時間でご予約いただけます。
Pricing 続けられる料金も、
続けられる料金も、
続くための設計。
bloom Plus
¥29,800 /月（税込）
総額 ¥178,800（税込）
1回あたり ¥7,450（税込）
こんな方に習慣として続けたい
bloom Standard
¥34,800 /月（税込）
総額 ¥139,200（税込）
1回あたり ¥8,700（税込）
こんな方に短めに始めたい
bloom Short
¥69,800 /月（税込）
総額 ¥139,600（税込）
1回あたり ¥8,725（税込）
こんな方に予定のある日に向けて
※表示の月額は、コース総額を契約月数で割ったものです。ほかに入会金 ¥33,000（税込・初回のみ・全コース共通）がかかります。
短い期間で仕上げる設計と、時間をかけて習慣にする設計は、目指しているところが違います。
HABIT. bloom は、時間のほうを選びました。体が慣れて、生活の側に置けるようになるまでには、それだけの時間が必要だと考えているからです。
短い期間で始めたい方には、2ヶ月の bloom Short をご用意しています。（変化の出方には個人差があります）
入会金 ¥33,000（税込・初回のみ／全コース共通）
- 表示している月額は、コース総額を契約月数で割った金額です。月ごとに解約する会費制ではなく、期間と回数を決めて取り組むコースです（途中でやめられないわけではありません。お手続きは、ご契約前にお渡しする書面でご説明します）。
- 「1回あたり」の金額は、コース料金を回数で割ったものです（入会金は含みません）。
- コース料金と入会金は一体でお支払いいただきます。全コース共通で、銀行振込（一括／2回）または口座引落（一括）からお選びいただけます（クレジットカードはご利用いただけません）。
- 銀行振込は、一括のほか2回に分けてのお支払いも選べます（分割手数料はかかりません）。口座引落は一括のお取り扱いです。
短期高額の一括ではなく、続けられる料金として設計しました。 「高いから諦める」を、続かない理由にしないために。
料金の詳細（お支払い方法・卒業後の bloom Club）を見る → 体験トレーニングを予約する
¥3,300（税込）・75分。まず相談したい方は無料カウンセリング（オンライン30分）へ。
Voice
続けた人から、変わっていく。
お客様の声は、これから少しずつご紹介します。
服のゆとりや、後ろ姿の変化。そうした“続けた実感”を、期間・実施内容とあわせて、事実のとおりに掲載していきます。
※お客様の声を掲載する際は、個人の感想であり効果を保証するものではないことを、期間・個人差の注記とともに明記します。
Flow
まずは、確かめることから。
はじめ方は2つ。体験トレーニングから始めても、まず相談からでも構いません。
体験トレーニング
実際のスタジオで、本番と同じ流れを体験いただけます（75分）。 週1回のペースを、自分の習慣にできるか。体で確かめてから決められます。 受けてみたい・早く始めたい方は、まずこちらから。
体験トレーニングを予約する無料カウンセリング
Zoom で30分。いまの生活とご希望（痩せたい・ヒップアップ・スタイル・運動習慣）を、ていねいに伺います。 何から始めれば無理がないか、どのくらいのペースなら続くのか。あなたに合う進め方を、一緒に整理する時間です。 いきなり体験は不安・まず相談したい方は、こちらから。
無料カウンセリングを予約する
Trainer 「習慣で変わる」を、
「習慣で変わる」を、
いちばん近くで証明する。
私自身、43歳です。追い込むトレーニングではなく、生活に収まる形で続けることで、体型と体力を保ってきました。 特別な体質でも、強い意志があるからでもありません。続く形に設計しただけです。 だから「痩せたい」にも、リバウンドしにくい道筋で伴走できます。
なりたい体から逆算して、いまの生活に入る大きさまで小さくする。——それが私の役割です。 「私を見てください」ではなく、「この設計を試してみてください」。そういう伴走をします。
- 年齢と習慣1983年生まれの43歳。実年齢より一回り若く見られることもありますが、いちばんのエイジングケアは、続く習慣だと思っています
60分で、体に残すこと
効かせて、疲れは残さない
キツさそのものは目的にしません。姿勢と動きを見ながら、狙った場所にはしっかり効かせて、翌日に残る疲れは抑えます。その日の体調に合わせて、変わるために続けられる強度に整えます。
効いている場所が、わかる
ヒップラインや後ろ姿は、自己流では効いているか分かりにくい部位です。見本の動きと言葉、鏡での確認を重ねて、どこに効いているかを自分の感覚でつかめるようにします。
変化を、その日に確かめる
60分の終わりに、姿勢・動き・効き方の変化をひとつ確認します。小さな変化は、自分では見落としがちです。気づけるようになると、次の一週間も続けやすくなります。
Column
続けるための、お役立ちコラム。
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若く見える人がやっている習慣｜見た目年齢を分けるのは姿勢と筋肉の使い方
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続きを読む → FAQ
よくあるご質問
運動経験がなくても始められますか。
はい。bloom が想定しているのは、まさに「運動がまだ習慣になっていない方」です。マシンの使い方をご存じなくても問題ありません。使う種目は絞ってありますし、最初は「軽すぎるかな」と感じるくらいの重さで、フォームを覚えるところからご一緒します。完全予約制のマンツーマンですので、まわりのペースに合わせる必要も、人目を気にする必要もありません。はじめての方ほど、入口はていねいに。実際の60分は、体験トレーニングでそのまま確かめていただけます。
週1回のペースで、どんなふうに変わっていきますか。
週1回60分のトレーニングと、続けられる食べ方のサポートで、痩せやすい体質づくりをサポートします。最初に目指すのは、体重の増減ではなく「動きの軽さ」です。ウエストやヒップのライン、服のゆとりは、そのあとをゆっくり追いかけてきます。変化の順番は「動き → ライン → 習慣」。急がせず、やめずにいられる形でご一緒します。効果には個人差があります。
どのくらいの強度で進めますか。
「あと2〜3回はできそう」という余裕を残して終える強度が基準です。限界まで追い込むことはしません。追い込んだ翌週は、足が向かなくなるからです。しっかり動けた手応えは残しつつ、翌週も気持ちよく来られる——その一線を、お一人ずつ見ながら調整します。入口は「軽すぎるかな」と感じるくらいの重さから始め、慣れてきたら少しずつ上げていきます。効果には個人差があります。
食事は、どこまでサポートしてもらえますか。
続けられる食べ方を、一緒に設計します。極端な制限や、細かいカロリー計算はしません。毎食の記録を提出していただくような管理もしません。管理する項目が増えるほど、続かなくなるからです。まずは「これならできる」という形を一つ決めて、生活に乗せるところから。無理な我慢で一度に落とすやり方は、戻ってしまうことが多いためです。
どんな人が担当しますか。
代表トレーナーが、はじめのカウンセリングから卒業まで一貫して担当します。自らも、追い込むトレーニングではなく習慣として続けることで、体型と体力を保ってきました。「続ければ変わる」を近くで実演できることが、いちばんの持ち物だと思っています。あなたのなりたい姿から逆算してプログラムを設計します。担当が毎回変わらないので、前回の続きから始められます。
ヒップアップは、どのように指導するのですか。
言葉と見本の動き、鏡、そしてご自身の手で「効いている場所」を確かめていただきながら進めます。ヒップラインは、正しいフォームを続けることで変化を目指しやすい部位です。だからこそ、習慣化がいちばんの近道になります。股関節を折る動きとヒップの種目を毎回入れて、月1回の記録では後ろ姿とヒップの寸法を並べて確かめていきます。
忙しい月や、予定が変わった週は、どう調整しますか。
コースは「契約期間内に決まった回数を受けていただく」総回数制です（Short・Standard は全16回、Plus は全24回）。「週1回」「週2回」は基本のリズムであって、毎週必ずという縛りではありません。予定の立て込む月は少なめに、余裕のある月に取り戻す、という調整ができます。日程の変更は、セッション日の前日23時59分までにご連絡ください（25日のセッションであれば、24日の23時59分まで）。それ以降のご変更・当日のお休みは、そのセッションを消化した扱いです。体調に関わるやむを得ないご事情のときは、個別にご相談ください。続く方は、完璧な方ではなく、戻ってこられる方です。
月額と書かれていますが、毎月払う会費ですか。
いいえ、月ごとに解約する会費制ではありません。期間と回数を決めて取り組むコースで、表示している月額は、コース総額を契約月数で割った金額です（たとえば bloom Plus は6ヶ月・全24回で総額¥178,800、月あたり¥29,800）。途中でやめられないわけではなく、中途解約のお手続きとご返金の考え方は、ご契約前にお渡しする書面でご説明します。
コースは、どう選べばよいですか。
期間で選んでいただくのが、いちばん分かりやすいと思います。習慣として身につけたいなら bloom Plus（6ヶ月・週1回）。本命として設計しているのは Plus で、習慣が身につくにはそれだけの時間がかかるからです。1回あたりの金額も、いちばん抑えられます。まず短めに始めたいなら bloom Standard（4ヶ月・週1回）。日取りの決まった予定に向けて、週2回のペースで進めるなら bloom Short（2ヶ月）。迷われるときは、カウンセリングで一緒に決めましょう。
体験トレーニングと無料カウンセリングは、どう違いますか。
体を動かすかどうかが違いです。無料カウンセリングはオンライン（Zoom）で30分。いまの生活とご希望（痩せたい・ヒップアップ・スタイル・運動習慣）を伺い、合う進め方を一緒に整理します。運動はしません。体験トレーニングはスタジオで75分（¥3,300・ご予約後にお送りするリンクから前日までのお支払い）。前半60分は実際のコースと同じトレーニング、後半15分は、あなたの続け方を組み立てるプラン設計です。どちらから始めても、片方だけでも構いません。気になるほうから、どうぞ。
痩せた、で
終わらせない毎日を。
続く設計は、ここにあります。まずは体験トレーニングで、週1回のペースを自分の習慣にできるか、 体で確かめてください。迷っている方は、無料カウンセリングからでも構いません。
体験 ¥3,300（税込）・75分 ｜ カウンセリングは無料・オンライン30分