AI習慣化診断
かんたん8問・1分。ダイエットや運動の、あなたに合う「続け方」のタイプを、AIが分析します。
Your Type
思い立ちダッシュ型
思い立ったら動ける、初速のあるタイプ。
「変わりたい」と思ったら、すぐ動き出せる。その行動力は、習慣づくりでいちばん貴重な資産です。
ただ、始めた日の熱量を基準にしたペースは、長くは続きません。短い期間で一気にがんばる方法は、終わったあとに戻りやすい方法でもありました。「続かない」は、あなたのせいじゃない。全力が前提の設計だっただけです。
きっちりプランナー型
目標から逆算できる、計画力のあるタイプ。
計画を立てて段取りを組む力は、本来、継続の設計といちばん相性のよい力です。
ただ、その計画は「いまの生活」ではなく「理想の毎日」に合わせて組まれがちです。毎日の食事管理、週3回の運動、理想どおりの生活リズム。きつすぎる計画は、一度崩れると立て直せないのが自然です。「続かない」は、あなたのせいじゃない。生活に収まらない設計だっただけです。
気配り優先型
まわりに気を配れる、思いやりのあるタイプ。
人との約束をきちんと果たす力を、毎日つかっていらっしゃいます。それは本来、習慣づくりでいちばん頼りになる力です。
ただ、予定表の中で、自分のための時間だけが「誰とも約束していない予定」です。忙しい週は、自分のことから順に消えていく。「続かない」は、あなたのせいじゃない。自分を後回しにしない設計が、なかっただけです。
ひとりコツコツ型
自分のペースでコツコツ積み重ねられる、自立したタイプ。
誰かに頼らずコツコツ取り組める力は、本来もっとも習慣に近い力です。
ただ、ひとりの運動は、やめても誰も気づきません。動画を見ながらの宅トレは、フォームが合っているかも、効いているのかも、確かめられないまま。義務感が先に立つと、少しずつ遠のいていく。「続かない」は、あなたのせいじゃない。続けたくなる理由が、設計されていなかっただけです。
分析コメント
AIが分析しています…
※分析コメントはAIによる自動生成です。
あなたの「続け方」設計ポイント
スコアが高い項目ほど、設計で整える効果が大きいポイントです。
- 仕組み化 0
意志ではなく、仕組みで続ける（HABIT. bloom の哲学）
- ペース設計 0
追い込まない強度・極端な食事制限をしない（伴走設計）
- 時間リズム 0
週1〜2回×60分の固定リズム（時間設計）
- 楽しみ設計 0
義務ではなく、小さな達成感を積み重ねる（伴走設計）
- 費用バランス 0
無理なく続けられる料金に（続けられる月額の設計）
あなたに合う続け方
その初速に「ちょうどいいペース」を組み合わせる続け方が合っています。HABIT. bloom は最初から追い込みません。翌週も無理なく来られる強度の週1〜2回を「予定」として先に置き、がんばりを消耗品にしない形へ整えていきます。2〜6ヶ月かけて「続け方」ごと身につけていくから、終わったあとも続けやすいのです。
その計画力を「ちょうどいい強度」に向ける続け方が合っています。HABIT. bloom は極端な食事制限をしません。続けられる食べ方と、追い込みすぎない週1〜2回のトレーニングを、あなたの生活に収まる形でご一緒に設計します。崩れた週があっても、また戻れる計画に。それが続く計画です。
週1回60分だけ、「自分のための約束」を先に置く続け方が合っています。トレーナーとの予約は人との約束だから、忙しい週でも予定から消えにくい。人と比べず、自分のことだけに集中できる60分を、生活のリズムに合わせてご一緒に設計します。
そのコツコツに「伴走」と「手応え」を足す続け方が合っています。プロが隣で見てくれるから、正しく効いている手応えが毎回わかる。姿勢や後ろ姿の変化を一緒に確かめながら、「できた」を積み重ねていく。ひとりでは義務だった運動が、少しずつ、続けたくなる時間に変わっていきます。
体験トレーニングは対面・初回無料・75分。無料カウンセリングは無料・対面45分です。
あなた専用の詳しいレポート（無料）
まずは詳しいレポートから、という方はこちらもどうぞ。
上のチャートに、続かなかった理由の構造と、あなたに合う続け方、最初の一歩まで。1枚にまとめて、公式LINEでお届けします。スマートフォンからPDFで保存できます。
LINEのトーク画面が開きます。入力されているメッセージを、そのまま送信してください。レポートが自動で届きます。
パソコンでご覧の方は、スマートフォンのカメラでこのコードを読み取ってください。LINEのトーク画面が開きます。
トークが開かないときは、こちらから友だち追加して、上のメッセージを貼り付けて送信してください。
※本診断は、運動やダイエットの「続け方」に関する傾向を整理するためのセルフ診断であり、医学的な診断ではありません。結果は一般的な傾向に基づくもので、感じ方や変化には個人差があります。